大阪 加圧トレーニング 加圧リハビリ パワープレート

加圧トレーニング　リハビリユニット 「MBI 大阪」

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　Q9.血流を制限してしまうと、血栓が起きる危険性はありませんか？

加圧筋力トレーニングは正しく行われれば間違いなく効果的ですが、「正しく」行わなければ、危険を伴うことになります。

このトレーニング法をつくりあげた佐藤義昭氏自身、ノウハウを確立するまでの過程でずいぶん失敗してきました。

一番のポイントとなるのが、「適度に血流を制限する」ことです。しかし、これが難しい。というのは、個人個人で、年齢、腕や脚の太さ、脂肪のつき具合、血管の太さ、筋力や体力にいたるまで全く違うため、適切な圧の強さもそれぞれのケースで異なってくるのです。

適度な圧をかけるからこそ効果が出る、そして適度な圧は個人個人で異なる、自己流では危険だということをしっかり覚えておいて下さい。

それでは誰が適度な圧を決めることができるのかということですが、そこで加圧のノウハウを知りつくした指導者の出番となります。

 

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