大阪 加圧トレーニング 加圧リハビリ パワープレート

加圧トレーニング　リハビリユニット 「MBI 大阪」

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提携医療機関：坂田医院
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　Q2.加圧筋力トレーニングは、痛みやきつさを伴いますか？

専用の加圧ベルトで腕や脚のつけ根を適切に締め付ける...。
このトレーニングを本気でやれば結構苦しくなりますが、それは加圧した箇所が痛いからではありません。
加圧ベルトは、締め付けても筋肉に食い込まれないようになっています。

では、なぜ苦しいのでしょう？

実は、ベルトで締め付けた箇所より先の部分に、血液の流れが少ない状態を一時的につくるためです。
ここで、”適切に”血流を制限する事がポイントです。

さて、加圧した状態では負担は軽くても、筋肉の中ではたくさんの筋線維（筋肉を構成している1本1本の細胞）が使われます。これは、きついトレーニングをしている時と同じ様に「頑張らざるをえない」状況に筋肉が追い込まれてしまうためです

ですから苦しくは感じますが、体へかかる負担を考えると、
通常のトレーニングよりも小さい負担でそれ以上の効果を得られるのです。

ですから、まったくトレーニング経験のない方や、高齢の方でも気軽に安心して加圧に取り組む事ができます。

 

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